Devant la baisse des températures, on a tous envie de rester au chaud sous la couette. Si le télétravail est privilégié, nous sommes encore nombreux à devoir braver le froid pour aller travailler. Synonyme de l’arrivée de virus et de maladies hivernales, ce dernier peut également entrainer des répercussions néfastes selon son intensité et le temps d’exposition. Dans des conditions contrôlées, il a cependant de bons côtés pour la santé à souligner. Suivez le guide pour mieux connaitre les effets du froid sur votre organisme et agir en conséquence.
Les effets néfastes d’un hiver froid
Quand le froid s’intensifie et que les températures descendent en dessous de zéro, il faut savoir être vigilant et booster son système immunitaire. En plus des maladies fréquentes de l’hiver, il est important de tenir les personnes fragiles à l’abri en période de grand froid. Chaque année, on compte de nombreuses victimes de pathologies diverses dues au froid ou d’une aggravation des maladies.
Principal risque, l’hypothermie voit votre corps afficher des températures sous les 35°C, pouvant engendrer des lésions graves. Une mauvaise protection des extrémités (doigts et pieds) peut également causer des engelures bénignes, mais douloureuses. Dans les cas extrêmes, elles peuvent même conduire à une amputation.
Pour éviter cela, il est essentiel de se couvrir avec précautions et application. Les enfants de moins de 2 ans doivent être surveillés avec soin, car leur corps ne régule pas la chaleur comme les adultes. Les personnes âgées sont également vulnérables du fait d’un métabolisme plus lent.
Combiné au vent et à l’humidité, le froid affaiblit l’organisme en lui imposant des efforts pour se maintenir à bonne température. S’ils ne sont pas les seuls, les personnes fragiles sont particulièrement sujettes à l’aggravation de maladies cardiovasculaires et respiratoires. Certaines études ont mis en avant une augmentation des risques d’infarctus du myocarde à mesure que la température baisse. Il faut également tenir compte des effets indirects d’un hiver particulièrement froid. Parmi eux, l’intoxication au monoxyde de carbone causée par une mauvaise utilisation de chauffages d’appoint au gaz, fioul ou charbon est malheureusement fréquente, avec près de 5 000 victimes par an en France.
Si le mieux est encore d’éviter de sortir en période de grand froid, vous devez continuer à chauffer votre maison normalement et couvrir chaudement toutes les parties de votre corps pour chaque sortie en extérieur.
Les atouts méconnus du froid
Une trop grande exposition au froid sans protection adaptée peut être dangereuse. Il possède néanmoins des facultés intéressantes pour la santé et le bien-être de l’organisme.
Des vertus antidouleur
Ce n’est pas pour rien s’il est recommandé d’appliquer une poche de glace sur une blessure ou inflammation. Le froid contribue à limiter l’action des nerfs en les empêchant de signaler la douleur au cerveau. Son action libère également des endorphines qui contribuent à atténuer les courbatures et douleurs musculaires, nerveuses, ligamenteuses ou autres.
Une meilleure circulation sanguine
Le froid entraine une accélération des battements du cœur afin de fournir plus rapidement du sang aux organes. Il provoque une vasoconstriction puis une vasodilatation des petits vaisseaux qui améliore la circulation sanguine dans les veines et le drainage lymphatique. Les effets du froid sont réputés contre le syndrome de jambes lourdes et limite l’apparition de varices.
Un effet brûle-graisse
Si le sport permet d’éliminer la mauvaise graisse de votre corps, c’est également le cas du froid. La graisse est ainsi consommée par l’organisme en cas de baisse importante de la température. Attention toutefois car même si le froid à un effet brûle-graisse, la pratique de sport pendant une période de grand froid nécessite de prendre des précautions pour éviter les soucis de santé, comme les problèmes cardio-vasculaires, respiratoires et le gel des extrémités. Il est donc recommandé d’attendre une remontée des températures avant de faire du sport à l’extérieur.
« Cet article est purement informatif, Phyto-Actus-Conseils n’a pas vocation à prescrire un traitement médical ou à réaliser un diagnostic. Nous vous invitons à vous rendre chez un praticien de santé naturelle si vous présentez une gêne ou un mal-être. »