Si l’été rime bien souvent avec régime en prévision des journées à la plage, il est également essentiel de soigner sa peau. Entre les températures et les rayons UV, les effets sur le visage et le reste du corps s’en ressentent. Il faut savoir s’adapter et changer ses habitudes pour éviter les réactions épidermiques.
Suivez le guide pour mieux connaître les besoins de votre peau en été et les méthodes pour la nourrir et lui redonner son éclat naturel.
Les dégâts estivaux sur la peau
Entre les coups de soleil, boutons et rougeurs, la peau est soumise à rude épreuve durant les mois les plus chauds de l’année. Plusieurs éléments entrent en compte :
- Avec la température qui augmente, le sébum de l’épiderme se fluidifie. Alors que les peaux sèches retrouvent un équilibre, les peaux mixtes deviennent plus grasses.
- Pour réguler cette chaleur ambiante, le corps transpire. La sueur protège la peau, mais elle dilate les pores et lui donne un aspect brillant.
- Le recours à la climatisation provoque des changements de température néfastes pour votre épiderme. Son humidité naturelle est absorbée par l’air conditionné et il est impératif de l’hydrater pour qu’il ne s’abime pas.
Les astuces pour une peau belle et saine
1. La protéger du soleil
Si on parle souvent de douceur du soleil sur la peau, la réalité est tout autre. En effet, il engendre des taches pigmentaires et des brûlures plus ou moins importantes selon l’exposition. Il augmente aussi les risques de maladies et notamment de cancer. Il est donc essentiel d’opter pour une crème solaire et un chapeau pour vous protéger le visage. La crème solaire préserve votre potentiel de résistance aux UV et renforce la peau sur le long terme. Elle s’applique à l’ensemble de votre corps pour une protection optimale.
2. Une hydratation quotidienne
Du fait de la transpiration et de la climatisation, l’hydratation de votre peau doit être bien plus fréquente en été. Si boire beaucoup est déjà un premier pas, il convient d’utiliser une crème hydratante bio de manière régulière. Une application matin et soir contribue à nourrir efficacement la peau pour ralentir le vieillissement cellulaire et maintenir un bon équilibre.
3. Un nettoyage de qualité
Plusieurs fois par jour, il est important de débarrasser votre épiderme de toutes les impuretés qui s’y accrochent. Avec l’excès de sébum, la pollution et une transpiration accrue, il n’est pas rare de voir vos pores se boucher et des points noirs apparaître. L’idéal est d’utiliser une eau micellaire adaptée qui va redonner de la fraîcheur à votre peau. Cette routine peut s’accompagner d’un gommage pour privilégier un bronzage de qualité.
4. Une alimentation saine et adaptée
S’il est toujours bon pour votre épiderme d’éviter les aliments trop gras et sucrés, vous pouvez lui donner un coup de pouce directement depuis l’assiette. N’hésitez pas à cuisiner avec des huiles végétales et des aliments riches en antioxydants. Les premières apportent une meilleure protection pour la peau. Les seconds permettent de ralentir le vieillissement des cellules de la peau. Si vous envisagez des vacances à la plage, manger de fruits et légumes qui contiennent du carotène favorise votre résistance aux rayons UV.
5. Une cure de compléments alimentaires
Certains principes actifs contenus dans les plantes comme la prêle des champs apportent des bienfaits pour la peau, notamment en cas de soleil prolongé. De la carotte au curcuma, en passant par le cuivre, il existe de nombreuses solutions avantageuses. Elles combinent généralement des effets hydratants, nourrissants, antioxydants et protecteurs.
« Cet article est purement informatif, Phyto-Actus-Conseils n’a pas vocation à prescrire un traitement médical ou à réaliser un diagnostic. Nous vous invitons à vous rendre chez un praticien de santé naturelle si vous présentez une gêne ou un mal-être. »