Avez-vous déjà pensé à adapter vos routines bien être avec les saisons ? En médecine traditionnelle chinoise, l’automne est la saison du poumon. Il s’agit de la période idéale pour renforcer le Qi, représentatif de l’énergie vitale du corps. Les pratiques de la MTC en automne contribuent à harmoniser votre corps et votre esprit avec les énergies de l’automne. Suivez le guide pour mieux appréhender cette période de transition et profiter d’un organisme en pleine possession de ses moyens.
L’importance du poumon et du Qi en automne
Saison charnière entre l’été et l’hiver, l’automne est une période dédiée à la réflexion et la récolte. Dans le principe de la médecine traditionnelle chinoise, il s’agit également de la saison du poumon et du gros intestin. Associés à l’élément Métal, ces organes jouent un rôle essentiel pour maintenir un Qi équilibré. Au cours de cette saison, le Qi peut être perturbé par le vent et la sécheresse. Cela entraine une dégradation de la force vitale du corps.
Pourquoi le poumon est-il si important pour le MTC en automne ? Il constitue l’une des premières lignes de défense contre les maladies extérieures. En ce sens, il joue un grand rôle dans la distribution de l’énergie protectrice du corps. Il contrôle la respiration et participe à la régulation du flux d’eau dans le corps.
Prendre soin de son système respiratoire est donc crucial avec la MTC en automne. La gestion de la tristesse et des émotions est aussi associée à l’élément Métal. Pour bénéficier d’un Qi sain, il convient de maintenir un bon équilibre émotionnel. L’objectif est de traverser la saison de changements avec une santé et une vitalité optimale.
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Nourrir le poumon avec la MTC en automne
L’alimentation va permettre de soutenir le poumon et le gros intestin. Les aliments de couleur blanche sont particulièrement recommandés, car ils symbolisent l’élément Métal.
Parmi eux, on retrouve :
- Le radis blanc et ses propriétés purifiantes aident à éliminer les toxines. Ils favorisent la clarté des voies respiratoires.
- Le chou-fleur est un aliment clé pour la bonne santé du poumon. Les antioxydants qu’il contient offrent une excellente protection contre les maladies saisonnières.
- Les poires engendrent un effet rafraîchissant et hydratant pour éviter aux tissus pulmonaires de s’assécher sous le climat automnal.
Il existe aussi des herbes efficaces comme le gingembre et la cannelle. Le premier réchauffe le corps, tandis que la seconde stimule la circulation du sang. Ils aident à mieux résister au froid pénétrant de l’automne. Dans les plats, les épices sont recommandées pour réchauffer l’organisme et renforcer le Qi.
En plus du choix des aliments, il est préférable d’adapter vos pratiques alimentaires à la saison. Effectuer des repas plus petits et fréquents contribue à épauler le corps dans sa gestion des énergies changeantes.
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Les techniques de stimulation énergétique
Deux pratiques se distinguent dans le cadre de la MTC en automne. L’acupuncture et la moxibustion offrent une approche holistique pour maintenir la santé et prévenir les déséquilibres liés à la saison. Elles aident à revitaliser le corps et l’esprit, tout en réduisant le risque de dépressions saisonnières. Idéales pour équilibrer les organes associés à l’élément Métal comme le poumon, elles favorisent le renforcement du Qi.
Les fines aiguilles de l’acupuncture sont placées à des points spécifiques du corps. Elles permettent ainsi de stimuler le flux énergétique. Les points liés au poumon sont souvent ciblés en automne pour prévenir les maladies respiratoires. Cela permet de consolider la défense du corps contre le froid et libère les blocages énergétiques. Il en découle une meilleure respiration et un meilleur équilibre émotionnel.
La moxibustion est une technique complémentaire qui consiste à utiliser la combustion de l’armoise séchée sur ou près de la peau. La chaleur douce générée va pénétrer dans les points d’acupuncture afin de stimuler le Qi et le sang. La moxibustion est une pratique incontournable de la MTC en automne. Elle contribue à réchauffer le corps, stimuler le système immunitaire et améliorer la circulation sanguine.
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La méditation et les exercices de la MTC en automne
Pour maintenir l’équilibre du Qi en automne, la médecine traditionnelle chinoise recommande certaines pratiques physiques et méditatives. Le Qi Gong et le Tai Chi proposent des exercices de respiration et de concentration aux mouvements lents et parfaitement adaptés.
Bénéfique pour le poumon et le gros intestin, leQi Gong favorise l’ouverture et le nettoyage les voies respiratoires. Avec ses mouvements fluides, il augmente la capacité pulmonaire et la vitalité. Cette forme de méditation apaise également l’esprit en diminuant le stress.
Une pratique régulière du Tai Chi permet d’améliorer la coordination, la flexibilité et l’équilibre du corps. Il s’agit d’un art martial doux qui stimule la circulation du Qi, ainsi que l’harmonisation du Yin et du Yang.
Adopter les pratiques de la MTC en automne peut s’avérer être un véritable atout pour le corps et l’esprit. Elles offrent la possibilité de mieux vivre en accord avec les rythmes naturels de votre environnement. Le renforcement du Qi à cette période de l’année permet de se préparer efficacement aux défis de l’hiver.
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