A mesure que l’on approche de la fin de l’été, les températures chaudes sont encore présentes, mais se font de plus en plus rares. Les journées de pluie se multiplient et il fait plus frais le matin. Même les feuilles des arbres ont commencé à tomber comme pour annoncer l’arrivée de l’automne. Avec ces bouleversements, l’organisme ne va pas tarder à ressentir le changement des saisons. Il convient de bien se préparer pour éviter de subir le contrecoup du passage de l’été à l’automne. Suivez le guide pour mieux comprendre l’impact physiologique des saisons sur notre corps.
L’impact des saisons sur l’organisme
À l’instar du reste de la nature, l’humain est soumis aux cycles circadiens, lunaires, mais aussi au rythme des saisons. De la température à l’humidité ambiante, en passant par le vent et la sécheresse, divers critères influencent le fonctionnement de l’organisme.
Chaque saison apporte son propre rythme et ses périodes de luminosité. Cela impacte votre horloge interne qui nécessite un temps d’ajustement qui varie selon les individus. En fonction des conditions d’ensoleillement, le corps a plus ou moins de facilité à s’adapter. Caractérisé par une baisse de la vitalité, un décalage interne peut résulter du passage de l’été à l’automne, puis à l’hiver.
Dans l’assiette, des changements apparaissent également. Avec les saisons, les fruits et légumes varient, tout comme vos envies. À la période estivale, on privilégie généralement les fruits et légumes peu caloriques atour de repas légers. À l’automne puis en hiver, on opte plus volontiers pour des repas complets avec des fruits et légumes riches en glucides.
En ce qui concerne le sommeil, la baisse de luminosité diminue en journée et peut causer un dérèglement. En effet, la sécrétion de mélatonine est perturbée et occasionne un sommeil moins réparateur. Pour aider à sa régulation, il est recommandé d’instaurer une heure régulière du coucher et pas trop tardive. Si vous observez une légère chute des cheveux, pas d’inquiétude. Les variations du temps de luminosité impactent certaines hormones liées au réseau capillaire.
Toutes ces fluctuations de températures, d’humidité et de lumière entrainent différents symptômes sur l’organisme. Il n’est ainsi pas rare d’être frappé par le blues hivernal entre octobre et mars. Pouvant durer plusieurs semaines, il provoque une baisse de l’énergie et du moral. Heureusement, il existe des solutions naturelles pour en atténuer les symptômes qui disparaissent progressivement.
Le passage de l’été à l’automne
Après le beau temps de l’été et un climat de détente durant les vacances, l’automne synonyme de rentrée peut engendrer un choc important. Un changement souvent suivi d’une sensation de fatigue générale. Ceci dure jusqu’à ce que l’organisme s’habitue au rythme de la nouvelle saison. À cela s’ajoute l’arrivée des maladies et virus saisonniers.
La reprise du travail, les trajets en transport et la préparation pour l’école des enfants causent une accumulation de stress. Les journées semblent s’allonger alors que le temps de luminosité raccourcit.
Le passage du climat estival au climat automnal peut également être brusque et violent. Avec la lumière, les températures chutent et la pluie se fait plus fréquente. Avec différents degrés, il n’est pas rare d’être frappé par la dépression saisonnière avec un moral en berne.
Si les rhumes et virus ont été moins actifs en été, ils reviennent sur le devant de la scène en automne. Attention à la grippe et autres maladies qui peuvent aisément être véhiculées par les enfants. Pour mieux se préparer à les affronter, il est important de renforcer sa réponse immunitaire au préalable. Privilégiez les aliments et compléments riches en vitamines pour maintenir un organisme fort avec des défenses naturelles résistantes.
Les conseils naturopathie de l’automne
L’aspect préventif est une des bases de la naturopathie. À l’image de la médecine traditionnelle, ayurvédique et chinoise, la naturopathie s’appuie sur une vision holistique de l’homme et de son environnement. Le rythme des saisons implique une revitalisation et une détoxification pour stabiliser rapidement l’organisme en énergie. La nutrition, mais aussi l’hydrologie et la respiration y jouent un grand rôle.
Pour limiter les dégâts du changement de saison entre l’été et l’automne, il est recommandé de :
- Veiller à s’oxygéner le corps et l’esprit en extérieur avec des balades et des exercices de respiration ;
- Détoxifier et nettoyer l’organisme via la gemmothérapie, l’hydrothérapie du colon… ;
- Opter pour une alimentation et des compléments qui soutiennent la digestion ;
- Purifier le corps et son environnement avec les plantes et huiles essentielles ;
- Consolider le système immunitaire ;
- Limiter la sécheresse du corps et éviter d’avoir un air trop sec dans la maison ;
- Protéger son corps des aléas climatique comme du vent, la pluie et le froid ;
- Diminuer le cru dans l’assiette pour privilégier les aliments cuits.
« Cet article est purement informatif, Phyto-Actus-Conseils n’a pas vocation à prescrire un traitement médical ou à réaliser un diagnostic. Nous vous invitons à vous rendre chez un praticien de santé naturelle si vous présentez une gêne ou un mal-être. »