En plus d’être bon pour le moral, le soleil booste la production de vitamine D. Il représente cependant de nombreux risques, rendant impératif de bien protéger sa peau avant toute exposition. Avec le retour des beaux jours, il est important de prendre les précautions nécessaires pour profiter pleinement du soleil. Une protection adaptée permet d’atténuer les risques liés aux rayons UV et éviter les problèmes de peau. Suivez le guide pour mieux protéger votre peau tout au long de la période estivale !
Connaitre l’impact des rayons UV pour mieux protéger sa peau
Il existe deux grands types de rayons ultraviolets. Les UVB sont responsables des coups de soleil. Ils touchent principalement la couche superficielle de la peau. Les UVA ont des conséquences plus néfastes puisqu’ils pénètrent profondément l’épiderme. Ils entrainent un vieillissement prématuré de la peau. Cela se caractérise par l’apparition de rides et une perte d’élasticité. Une exposition excessive aux UVA peut accentuer les risques de cancer de la peau de type mélanome et carcinome.
Les rayons UV ont également tendance à favoriser la production de radicaux libres. Il en découle une plus grande action du stress oxydatif sur les cellules de l’organisme, notamment le vieillissement cutané. Pour protéger sa peau à long terme, il convient d’adopter les bonnes pratiques et choisir une protection appropriée.
Bien préparer sa peau
Vous avez envie de profiter du retour des beaux jours ? Veillez à préparer efficacement votre peau avant de la soumettre à une exposition prolongée. Il est ainsi recommandé de la nettoyer et l’hydrater avec soin. L’utilisation de produits enrichis en antioxydants est une solution idéale. Ils vont permettre de limiter les dommages causés par les radicaux libres générés par les rayons UV. Parmi les plus reconnus, on peut compter la vitamine E, le thé vert et le resvératrol. Ils contribuent à renforcer la barrière cutanée sur une plus longue durée.
Une solution à base de vitamine C s’avère également bénéfique en boostant la production de collagène. Votre peau va ainsi gagner en force et en résistance face aux rayons UV.
Avant d’appliquer une protection solaire, l’étape de préparation est essentielle pour prendre soin et protéger sa peau. En plus d’atténuer les risques de dommages, cela maximise les effets de la protection appliquée par la suite.
Le choix de la protection solaire
Le rôle de la crème solaire est d’offrir une protection efficace contre les effets des rayons UV. Il est possible de se baser sur l’indice du facteur de protection solaire (SPF). Un SPF de 30 ou plus permet de bloquer jusqu’à 97% des rayons UVB. Toutefois, les produits ne possèdent pas tous les mêmes facultés. Une crème avec un large spectre de protection va protéger la peau contre les rayons UVB et UVA.
En générale, une application homogène toutes les deux heures sur la surface à protéger est conseillée. Si vous êtes à la plage, veillez à répéter l’opération après la baignade. Il en est de même après avoir transpiré. Vous renouvelez ainsi la protection et maintenez une couverture efficace contre les coups de soleil et le vieillissement cutané.
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Les bonnes pratiques pour protéger sa peau
Si la protection solaire reste essentielle, elle s’accompagne d’un comportement adapté et responsable. Il est notamment préférable d’éviter une exposition directe aux rayons du soleil entre 10h et 16h. Cette période marque le pic d’intensité des rayons UV. Les enfants et les personnes âgées doivent particulièrement respecter cette consigne pour limiter les risques d’insolation.
En guise de protection supplémentaire, le port de vêtements couvrants, d’un chapeau et de lunettes de soleil est important. Ils contribuent à réduire fortement les effets néfastes du soleil. Une bonne hydratation doit être maintenue en continu tout au long de l’exposition. Elle permet de maintenir la bonne élasticité de la peau et sa barrière protectrice.
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